白菜とツナのガーリックポン酢炒めの画像

Description

白菜消費に!ツナとガーリックのコッテリ系と見せかけて、ポン酢でサッパリ★メインディッシュにもサイドディッシュにも♪

材料 (2人分)

1/6~1/4
1缶
にんにく(みじん切り)
1かけ
*味ポン
大さじ1
大さじ1
粗挽き黒胡椒
少々

作り方

  1. 1

    写真

    白菜を3~5cm長さに切り、軸の部分は細切りに、葉の部分はザク切りにする。

  2. 2

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    味ポンと水は合わせておく。

  3. 3

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    フライパンに、ツナ缶の油ごと入れて、弱火で、みじん切りにしたにんにくを炒める。

  4. 4

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    にんにくの香りがしてきたら、中火にし、白菜の軸の部分を炒める。

  5. 5

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    軸の部分の表面が透き通ってきたら、葉の部分も加えてざっと混ぜ、全体に油が回ったら、味ポン+水を回しかける。

  6. 6

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    弱めの中火にし、フタをして5~7分蒸し焼きにする。

  7. 7

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    フタを取り、底から返すように全体を混ぜてから火を止める。

  8. 8

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    器に盛り付けて、粗挽き黒胡椒を振りかけて完成♪

コツ・ポイント

ツナ缶の油を使って、ツナの旨みは残さず使います!
ニンニクはお好みで。苦手な方は、柚子胡椒少々をポン酢に混ぜてもスパイシーでおいしいです♪
蒸し煮にする時間は、白菜の軸の部分がお好みの硬さになるように調整してくださいね。

このレシピの生い立ち

白菜消費に炒めてカサを減らしてみました。
メインディッシュになるように、ツナとガーリックでアクセントをつけましたが、付け合わせにしてもよい程度の薄味に仕上げています。
レシピID : 2460458 公開日 : 14/01/12 更新日 : 14/01/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

20 (19人)
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HUHU♡0707
ツナ缶が余ってたので!最高に美味でした♡ありがとうございます♡

ツナ缶があればすぐにできるので手軽ですよね♪つくれぽに感謝★

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yukarin107
簡単で美味しく白菜をたっぷり食べられます♪

たっぷりの白菜もペロリ!ですよね♪つくれぽに感謝です★

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xmoca
ポン酢濃いめにしましたが、あっさり!にんにく効いておいしいです!

濃いめのポン酢×にんにくもおいしいですよね!れぽ感謝です★

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yumi☆0621
白菜とツナの組み合わせ大好き。さっぱり食べられて良かったです。

ガーリック×さっぱりポン酢の組合せ、美味ですよね♪れぽ感謝★