鶏胸肉でヘルシー☆ミルフィーユ鍋の画像

Description

鶏胸肉でヘルシー&お安い☆
キムチ味で体もお財布も温まるミルフィーユ鍋です^ ^
ダイエットにもぜひ♡

材料 (24㎝鍋分)

500g
100g
にんにく(スライス)
3かけ
100cc
鶏がらスープの素
小さじ2
塩胡椒
適量
お酒
大さじ2
彩りにねぎ(あってもなくても)
適量

作り方

  1. 1

    写真

    鶏胸肉の皮を取り大きめに薄く切ります。
    塩胡椒をしてお酒をかけて少し置いておきます。

  2. 2

    写真

    白菜の芯を切り落とし、
    ①白菜→胸肉→キムチ
    ②白菜→胸肉→にんにくスライス
    を交互に作ります。

  3. 3

    写真

    こちら②です。

  4. 4

    白菜と胸肉やキムチの量が合わなくなりそうだったら、白菜2枚重ねやキムチなしなど、上手く調節していきます。

  5. 5

    写真

    お鍋の高さに合わせて白菜を切ります。そしてお鍋にギュウギュウに詰めていきます。
    白菜を1/4に切るといい感じでした。

  6. 6

    5に鶏ガラスープの素をパラパラっとかけて、その上からお水を入れて蓋をして、沸騰したら弱火で15分ほどで完成です。

  7. 7

    仕上げにねぎをのせて食べたら美味しいです。

コツ・ポイント

キムチとにんにくの量はお好みで加減して下さい。

このレシピの生い立ち

風邪気味の娘が元気になるご飯を作りたくて考えました。
大好きな食材だらけでたくさん食べてもらえて、家族にも大好評だったのでレシピに。
レシピID : 2472487 公開日 : 14/01/22 更新日 : 14/10/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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komutatata
寒い日が続き体ポカポカヘルシー鍋美味し~(≧▽≦)

美味しそ〜う!キムチの色がそそります☆ありがとう

初れぽ
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スタイリッシュママ
ヘルシーで家計に優しい素敵お鍋♪我が家でも大好評☆美味でした~♡

にんにくたっぷり!とっても美味しそう꒰*✪௰✪ૢ꒱ありがとう