*豆腐ハンバーグのロコモコ丼*の画像

Description

豆腐を使った、ヘルシーでボリューム感のあるロコモコ丼です!盛り付け方を工夫すればカフェ風料理にも☆

材料 (4人分)

1個
パン粉
大さじ3
塩コショウ
適量
1個
1袋
お好みで
☆ケチャップ
大さじ2
☆中濃ソース
大さじ3
☆酒
大さじ1
☆マヨネーズ
大さじ1
☆砂糖
小さじ1

作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにしてレンジで1分加熱する。さっと混ぜてからもう一度、1分加熱して下準備しておく。

  2. 2

    豆腐は水気を切ってから細かく(大体一口大くらいに)切り、少し冷ました玉ねぎのみじん切りと一緒に混ぜる。

  3. 3

    豆腐がつぶれてよく混ざったらひき肉、卵、パン粉の順に入れ混ぜる。この時に塩コショウを適量振り掛けておく。

  4. 4

    タネを8等分くらいにしてひとつずつ丸め、油をひいたフライパンで中火で焼き、裏返して弱火で中に火が通るまでしっかり焼く。

  5. 5

    付け合せのレタスとミニトマトを洗い、キュウリを切る。もやしは中火で塩コショウして炒め、目玉焼きを作って皿に移しておく。

  6. 6

    ☆マークの材料を混ぜてソースを作る。もしうまく溶けない場合は少しレンジで温めると良い。

  7. 7

    お皿にレタスを盛り豆腐ハンバーグを乗せてキュウリ、トマト、もやしを添え、上に目玉焼きをおいたらソースをかけて出来上がり!

コツ・ポイント

その名の通り「丼」にしてもおっけー!私は「プレート」風に仕上げてみました♪ ロコモコソースは甘目で濃い味かもしれませんが、ハンバーグの半分が豆腐なので濃いめの味付けでもヘルシーです(*´ω`*)

このレシピの生い立ち

ロコモコを作ってみたくて、豆腐ハンバーグで作ったらどうかなと思い、色々考えながら出来たレシピです。豆腐を使うとハンバーグが柔らかく仕上がるので、優しい食感がソースとの相性も良くしてくれます!
レシピID : 2627886 公開日 : 14/05/15 更新日 : 14/05/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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ともみ917
おいしくいただきました

つくれぽありがとうございます(*^^*) 嬉しいです!

写真
フラッペェ
カフェ風に盛り付けしてみました。

つくれぽありがとうございます!盛り付けがとても素敵です!

初れぽ
写真
ハルとサスケ
ハンバーグもソースも絶品と息子が大喜びです。

喜んで頂けて嬉しいです!ありがとうございます(●´ω`●)