キャベツと鶏胸肉のペペロンチーノの画像

Description

キャベツと鶏胸肉でリーズナブルでとっても美味しくって栄養バランスもいいペペロンチーノです!

材料 (2人分)

200g
塩(パスタ茹で用)
少々
4枚(大きい葉)
200g
オリーブオイル
大さじ2
鷹の爪(小口切り)
1本
少々
バター
10g

作り方

  1. 1

    キャベツは一口大に切る。鶏ムネ肉は長めのそぎ切りにする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、にんにくスライス、鷹の爪を加えて弱火にかけて炒め、香りを出す。(好みで鷹の爪は取り出す)

  3. 3

    2に鶏肉を加えて火が通るまで炒める(炒め過ぎない)。キャベツを加えて軽く炒める。塩で調味する。(やや塩を強く)

  4. 4

    塩を入れたたっぷりのお湯でパスタを茹で、茹で上がり2分前に引き上げ、3のフライパンに入れる。ゆで汁少々も加える。

  5. 5

    4にバターを加えて中火強火にかけてフライパンを揺すりながら手早く炒め、味を塩で調整。

コツ・ポイント

鶏肉は炒めすぎるとぱさつくので注意。肉の繊維に対して直角に切ると食べやすい。細長いそぎ切りにすると火が通りやすくなる。
キャベツは少し固いと思うくらいで加熱をやめておくと調度良い感じに仕上がる。

このレシピの生い立ち

柔らかい春キャベツの頃には、キャベツをたっぷりつかったパスタが美味しい。

このレシピのブログ記事はこちら
http://hiyokomame.naganoblog.jp/e1463762.html
レシピID : 2675938 公開日 : 14/06/18 更新日 : 14/06/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (8人)
写真
にゃにゃん16
少ない材料でできて良かったです!
写真
ハラペコゆき
簡単シンプルなのにとっても美味しかった!次はキャベツ倍量いれよ♪

キャベツたっぷりだと美味しさも倍増!是非また作ってください♡

写真
はるる♬
キャベツがとても甘く、美味しかったです!

たっぷりキャベツ!これからが旬ですね。ありがとうございます

写真
ジュリアリス
もっとキャベツ入れればよかった!美味しかったです!

キャベツの美味しさ再確認ですよね!ありがとうございました。