梅味噌!酢鶏の画像

Description

鶏のささみで、さっぱり梅味噌味の酢鶏!野菜もたっぷりで超ヘルシー!食欲が増しますよ!!

材料 (作りやすい分量)

300g
20cc
10g
150g
50g
30g
生姜のみじん切り
10g
ごま油
大さじ1
大さじ1
塩・胡椒
少々
合わせ調味料
八丁味噌
20g
20g
砂糖
20g
15cc

作り方

  1. 1

    写真

    鶏ささみは筋を取ってそぎ切りにする。軽く塩・胡椒をふり、酒20ccをもみ込む。

  2. 2

    写真

    玉葱・にんじん・ピーマンは1㎝角切りにする。合わせ調味料をボールに入れ、混ぜ合わせておく。

  3. 3

    写真

    1に片栗粉をまぶし、熱湯にサッとくぐらせてザルにあげる。

  4. 4

    写真

    フライパンに油をひき、生姜・ニンニク・2を入れて弱火にかける。軽く塩・胡椒をし、酒大さじ1をふり、蓋をして蒸し炒めする。

  5. 5

    写真

    4の油が回ったら、3のささみを戻し入れ、合わせ調味料を入れて軽く混ぜ、サッと炒める。

コツ・ポイント

梅肉の酸味を加えると、奥深い味付けになり、味噌のコクも引き立ちます。鶏ささみは片栗粉をまぶして下茹でしておくことで、つるんとした舌ざわりと軟らかさが加わり、とても美味しく仕上がりますよ。

このレシピの生い立ち

鶏ささみの特売!いつもは蒸し鶏にしてサラダにするけれど、たまにはスタミナも付けたくなり、酢豚ならぬ酢鶏を作ってみました。ヘルシーだけど、奥行きのあるコクと旨味で、ご飯が進み過ぎましたよ~・・・!
レシピID : 2692722 公開日 : 14/08/12 更新日 : 14/08/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート