フライパンで肉団子と根菜の味噌クリーム煮
作り方
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1
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☆の玉ねぎと生姜をみじん切りにする。☆の材料を全てボウルに入れよ〜く混ぜる。
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2
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ごぼうをピーラーで薄く切る。ごぼう以外はお好みに切ってレンジで柔らかくしておきます。
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3
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1の肉だねを一口大に丸めフライパンで焼く。脂は掃除しながら完全に火を通します。
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4
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フライパンの脂を拭き取り油はしかずにごぼうを炒める。しんなりしたらサラダ油と薄力粉を入れ粉っぽさが無くなるまで炒める。
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5
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牛乳をフライパンに少しずつ入れる。野菜、肉団子を入れ1分弱火で煮込み、最後に水に味噌を溶いたものを入れ火を止める。
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6
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蓋をして2〜5分蒸らせば完成です。
最後に味噌を入れるので香りが飛びません。チーズのような芳醇なコクです。
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コツ・ポイント
牛乳を少しずつ入れることです。
このレシピの生い立ち
食物繊維摂取!