冷たく温かくても☆ネバ和のキノコパスタ

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Description

キノコおろしパスタ。うどんやそばにかけても。冷たくても温かいままなら食欲ない時も胃に優しい。油分ゼロでダイエットにも。

材料 (2人分)

1袋
3分の1~半分程度
4本程度
6センチ分程度(大根の先のほう)
*大根の辛みが苦手な方は長芋すりおろしでも
5センチ分程度
めんつゆ(2倍濃縮)
大さじ4
味ぽん
大さじ1
1人分100g×2
*冷凍うどん又は乾麺
1袋
お好みで
適量
適量

作り方

  1. 1

    大き目の鍋にパスタを茹でるお湯をかけ、沸かしておく。
    調味料は容器に入れて、合わせておく。

  2. 2

    なめこは小さいザルに入れ、軽く水洗い。他のキノコは石突きを取って、食べやすい大きさに切りほぐす。
    大根又は長芋はおろす

  3. 3

    オクラは、小さじ半分程度(分量外)の塩をふり、まな板等の上で押しつけるように転がし、板づりしておく。

  4. 4

    沸騰したら1リットルに大さじ1程度の潮を入れ、パスタを入れ、しばらくくっつかないよう、何度か軽く混ぜる。

  5. 5

    *冷たく冷やす時は、ボウルに氷と半分量の水を入れて用意する。

  6. 6

    3分程したら、ザルニキノコ、オクラを入れてパスタの湯に入れ、1分~2分茹でる。
    ザルごと引き上げたら、冷やす時は氷水に。

  7. 7

    オクラを取り出し小口切り輪切り)にしてキノコと混ぜる。

  8. 8

    出来上がり表示の1分前にパスタの固さをみる。
    そのままの時は食べる固さ(火を入れないので)冷やす時はそれより少し柔らかめ

  9. 9

    *冷やす時は軽く流水でもみ洗いして、サッと氷水に。全体が冷えればすぐザルニあげて水を切る。

  10. 10

    パスタを盛り、大根おろし(とろろ)を載せ、キノコ類を載せ、上からタレをかける。お好みで海苔をかけても。

コツ・ポイント

特に問題なく、誰でも簡単にできます。
冷やすと少し水っぽくなるので、タレを多めにかけて。
納豆や温泉卵を入れる時は少しキノコを減らしても。またタレも4対1の割合のままで、多めに作ってかけて。

このレシピの生い立ち

もとは山菜おろしうどんを簡単に作りたくて始めました。山菜入れても美味です。
初心者、手抜きしたい、ダイエットにお勧めです。
包丁も殆ど必要なく、焼き魚や卵料理等と合わせる主食、お昼等にも
バランス良くするなら、納豆・温泉卵をプラスしても。
レシピID : 2698355 公開日 : 14/07/05 更新日 : 14/07/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
_micco
食欲あまりなかったけど、ツルッと食べられました!美味しかったです

ありがとうございます♪毎日暑いですねー私も食べたくなった《笑