粒こんにゃくで五目ぞうすい
作り方
コツ・ポイント
お米の代わりに、乾燥粒こんにゃく「粒こんきらり」を使ったヘルシーな雑炊です。お好みの野菜や冷蔵庫に眠っている野菜を使っても、美味しいですよ。レンコンやゴボウなどの、根菜類もオススメです。身も心も温まります。
このレシピの生い立ち
栄養価と満足感が高く、でもカロリーは低い、それがこの五目ぞうすいです。一食たったの108kcal(白米を使うと187kcal)。粒状のこんにゃくを使用するので、じっくり煮込んでもお米のようにベタっとせず、サラサラ食べられます。