豚肉と野菜の炒めものの画像

Description

野菜にほどよく火が通り,シャキシャキ感がある炒めもの。野菜は,表面だけの塩味なので節減されている。

材料 (2人分)

◆ゲランの塩
ひとつまみ
◆こしょう
少々
◆酒
小さじ1
小さじ1
サラダ油
大さじ1+0.5
70g
80g
200g
大さじ1〜2
◇ゲランの塩
小さじ0.5
◇こしょう
少々

作り方

  1. 1

    豚肉は,食べ易いように切る。◆をふって,下味をつける。
    炒める直前に片栗粉をふって混ぜる。

  2. 2

    にんじんは,うすいたんざく切り
    玉ねぎは,根元を切って,たての片に切る。キャベツは,大きめのひと口大に切る。

  3. 3

    炒め鍋に,サラダ油大さじ1を入れ,中火で加熱し,豚肉を炒め焼きする。カリッとなったら,とり出す。

  4. 4

    写真

    大さじ0.5のサラダ油を追加し,強火でにんじんを炒め焼き。玉ねぎを加えて炒める。キャベツを加え酒をふり,一気に火を通す。

  5. 5

    豚肉を戻し入れ,炒め合わせ,仕上げに◇をふりかけて混ぜ火を止める。
    皿に盛る。

コツ・ポイント

4で,酒をふりかけるのは,蒸気で野菜に素早く火を通すためです。
塩は,豚肉の下味と仕上げに入れる。豚肉に味をつけ,野菜は表面だけの塩味になる。

このレシピの生い立ち

栄養と料理誌,小川聖子さんによる「味を決める」記事のレシピを参考にした。
レシピID : 2892626 公開日 : 14/11/20 更新日 : 14/11/20

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