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鯖は三枚に下ろし洗い水気を切り、骨を切り取ったら、ぶつ切りに。ビニル袋に入れ塩、酒(分量外)を少々入れておく。
フライパンに多めの油を入れ、片栗粉をつけた鯖を両面カリッと焼く。
その間に☆の調味料を小鍋に入れ、火にかけ、沸騰直前で火をとめあら熱をとっておく。
タッパーに揚げ焼きした鯖、サッと湯がいたもやし、ザク切りにしたピーマンを入れ、タレを回しかける。
蓋をして半日ほどおく。時々全体に味が馴染むよう、優しく混ぜる。