揚げない生鮭の南蛮漬け★黄金比率の南蛮酢

揚げない生鮭の南蛮漬け★黄金比率の南蛮酢の画像

Description

おかずの定番 南蛮漬けを黄金比率の甘酢と油で揚げないで作りました。野菜たっぷり!盛り付け次第でディナーの前菜にも。

材料 (4人分)

400g
しお こしょう
少々
大さじ4
カノラオイル
大さじ2
小1個
大1/2個
レモンの薄切り
数枚
■薄口しょうゆ
大さじ4
■酢
大さじ4
■みりん
大さじ4
■砂糖
小さじ2
■だし汁
大さじ2
塩レモン
小さじ1/2 (好みで)
鷹の爪輪切り
少量

作り方

  1. 1

    写真

    野菜をすべて 千切りにします。にんじんやピーマンが苦手な方は薄めにカットしてから千切りにしてください。

  2. 2

    小鍋に■の調味料を加え、砂糖が溶けて沸騰したら火をとめます。鷹の爪と好みで塩レモンを加えます。

  3. 3

    写真

    鮭を2cm厚さくらいに削ぎ切りします。長くマリネできる場合は、厚めでも大丈夫。軽く塩こしょうします。

  4. 4

    ビニール袋に小麦粉と鮭を入れて、まんべんなく薄く粉がつくようにします。少量の油で焼いて火を通します。

  5. 5

    写真

    油が足りなくなってきたら、その都度小さじ1/2くらいずつ足して焼きます。

  6. 6

    写真

    バットか浅めの容器に焼けた鮭を並べ、上に野菜を並べ、その上にまた鮭を乗せて行きます。全部焼けたら最後に野菜で覆います。

  7. 7

    写真

    2のタレを上から全体に流しかけ、レモンの薄切りを乗せて冷まします。冷蔵庫に入れる場合はしっかり冷めてから入れます。

  8. 8

    写真

    すぐでも食べられますが、2時間から半日漬け込むと おいしいと思います。

  9. 9

    写真

    鮭のエスカベージュ と呼ぶほうがぴったり来る盛り付けで ディナーやクリスマスパーティーの前菜に!

コツ・ポイント

全く油が無いときれいに焼けないので、少量ずつその都度足していきます。計量してみて大さじ2くらいで焼けました。

このレシピの生い立ち

南蛮漬けが大好きなので、良く作ります。

祖母から教えてもらった黄金比率を覚書代わりにしてく、レシピに上げました。

野菜がたっぷりで 白ワインにもぴったり。盛り付け次第で 普段のおかずにもクリスマスやお正月のパーティーにもなります。
レシピID : 2925281 公開日 : 14/12/13 更新日 : 20/05/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

35 (27人)
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KEI〜☆
はじめまして♪脂質制限にて、揚げない料理で過ごしておりこちらお世話に♪お弁当にもGOODです!かぼすを追加♡美味しく頂きました✨
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こくねっち
作りましたが、野菜「特に人参)が硬いじゃないですか。食べられません。事前に煮るなりしないと無理があります。
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からあげパーティー
旨い♡息子も夫にも好評でした!レシピ有難う♪
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ばたみそーぱん☆
リピ。何度作っても間違いない美味しさです♪

うわ~とても うれしいです。りぴ ありがとう!