○ 酒饅頭風サツマイモのあんまん ○

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Description

繊維質満載!甘さ控えめだけどうっすら酒饅頭風味なほっこりヘルシーあんまんですヽ(´—`)ノ 【FP使用】

材料 (ちょい小さめ8個分(約1665kcal))

<中華まん生地>
約1184kcal
250g
三温糖
15g
小2
120g
サラダオイル
大1
あればトレハロース
小1
大1
酒粕
10g
 
<餡>
正味250g
上白糖(私は半分ラカントS)
30g

作り方

  1. 1

    クッキングシートを5×5cmで8枚作っておきます。

  2. 2

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    【あんを作る】サツマイモの皮を剥き、1cmの輪切りにして、水に漬けて灰汁を取ります。(10分)

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    ざっと水気を切ってラップをし、レンジで5分(1000W)加熱します。熱いうちにマッシャー(FP可)で潰して砂糖とバターを加えよく混ぜ冷まします。

  4. 4

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    粗熱が取れたら8等分に分けて丸めておきます。

  5. 5

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    【生地】FPに粉以外の材料をどーんと入れて数十秒回し、最後に粉を加えて2分ほどスタート。

  6. 6

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    出来上がったら取りだして8等分して丸めます。(くっつくようなら薄力粉で少し打ち粉を)

  7. 7

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    10cmほどの円形に延ばします。

  8. 8

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    餡を包んでいきます。

  9. 9

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    綴じ目はしっかり閉じます。

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    綴じ目を下にしてクッキングシートの上に乗せます。

  11. 11

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    熱い蒸し器に入れ10分ほど蒸して完成!

コツ・ポイント

酒粕、酒はお子様のいるご家庭では抜いて下さい。
冷めると固くなりますので召し上がる直前に蒸して下さい。

このレシピの生い立ち

アンコ苦手なのでさつまいもで( ゜д゜)ノ
レシピID : 295552 公開日 : 06/11/05 更新日 : 06/11/05

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