すき昆布サラダの画像

Description

すき昆布を使い手軽ヘルシーメニューです☆

材料 (4人分)

1/4枚
中1/2個
中1/2本
10g
4~5枚
ドレッシング
醤油
50ml
50ml
みりん
30ml

作り方

  1. 1

    すき昆布は水に10分ほど浸してもどし、苑でて水で冷やしておく。

  2. 2

    鶏肉は苑でて、冷水に取り細かくさいておく。

  3. 3

    玉ねぎはうすい千切りにして、水にさらして水気を切っておく。

  4. 4

    残りの野菜は千切りにする。

  5. 5

    鍋にドレッシングの材料を入れ、一度沸騰させる。冷めたら1〜4の材料と一緒に和える

コツ・ポイント

すき昆布の歯ごたえを残すため、茹ですぎないことがポイントです☆
ドレッシングをマヨネーズやボン酢、またはお好みのドレッシングに変えるといろんなバリエーションが楽しめ、また、エビ、イカ、タコなどを加え「すき昆布海鮮サラダ」にしても美味です。

このレシピの生い立ち

郷土、普代村(岩手県)名産のすき昆布を使用したレシピを作っています。
煮込まず、簡単手軽に作れるヘルシーメニューを作りました。
レシピID : 2956564 公開日 : 15/01/27 更新日 : 15/02/28

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