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<<左下>> ●をすり下ろし耐熱皿にいれレンジで5分加熱。冷めたらラップで包み、箸などで筋を入れ冷凍。
<<右上>>ジャガイモはさいの目に切って水にさらしてあくを抜き、レンジで5分加熱。ほうれん草はレンジで3分加熱し冷水で冷ましてからみじん切りにする。 ▲を混ぜ合わせてラップで包み筋を入れて冷凍。
<<左上>>摩り下ろしたりんごにB/Fのデザートチーズをトッピング!手抜き
<<右下>>ご飯を7倍量の水で柔らかくなるまで炊く。冷えたら製氷皿に入れて冷凍。
●の人参とともに。大人用のお味噌汁の上澄みだけを取って製氷皿で冷凍。