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簡単！銀鮭アスパラのトマト炒め

簡単！銀鮭アスパラのトマト炒めの画像

Description

鮭の下処理あり！　150kcal/人

材料 （2人分）

銀鮭
2切
アスパラガス
3本
パプリカ(黄)
1個
トマト
1個
塩胡椒
少々
バジル
少々
にんにく(チューブ)
1cm
オリーブオイル
小さじ1
減塩醤油
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    鮭の骨と皮を取る

  2. 2

    写真

    パプリカは細切り
    アスパラは斜め薄切り
    トマトは小さく切る
    鮭はひとくちだいに切る

  3. 3

    写真

    オリーブオイルにんにくアスパラパプリカを先に炒める
    鮭トマトバジル塩胡椒を加え蓋をして中火で3分蒸し焼きにする

  4. 4

    写真

    蓋を取り火を止め醬油加えて混ぜて完成

コツ・ポイント

鮭の下処理　ID:2898474

このレシピの生い立ち

イタリアン風の野菜炒めに挑戦
レシピID : 3029966 公開日 : 15/02/22 更新日 : 17/04/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2015年7月9日
写真
tomomani
簡単で彩りよく美味しく出来ました♪鮭のレシピが増えて嬉しいです

つくれぽありがとうございます。シンプルで美味しそうですね♪

2015年6月7日
写真
NorikoKM
いんげん、ピーマン、トマト缶で。洋風で美味なメインになりました。

つくれぽありがとうございます。いんげん良いですね～♪

2015年5月19日
初れぽ
写真
toko824
冷凍したトマトを使いましたが、とても美味しくできました（≧∇≦）

初れぽありがとうございます。美味しそうですね～♪

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