大根の野菜バーガーの画像

Description

めぐりふーど・レシピの公募で優秀賞となったレシピです。

ヘルシーで見た目も楽しく、作る人も食べる人も楽しめるレシピ♪

材料 (4人分)

8cm
1個
中2個
大さじ2
ハンバーグ(たね)
200g
10g
しょうが
1片
2/3個
みそ
小さじ2
小さじ2
しょうゆ
小さじ1
ソース
しょうゆ
大さじ2
大さじ2
みりん
大さじ2
砂糖
大さじ1
オリーブ油
適量

作り方

  1. 1

    大根は1cmの輪切りを8枚、玉ねぎ、トマトは太い部分を1cmの輪切りにし、それぞれ4枚ずつ作る。

  2. 2

    1の玉ねぎの残りをみじん切りにして炒め、冷ます。

  3. 3

    <ハンバーグ>を作る。
    材料を合わせて粘りが出るまでよく混ぜ、大根などの大きさと合わせた円形に整える。

  4. 4

    オリーブ油をひき、強火で大根の両面に焼き色をつけ、酒をふりかけ蓋をして、中火で蒸し焼きにする。(スッと楊枝が通るくらい)

  5. 5

    4と同様に輪切りの玉ねぎを焼き、トマトは少し火が入る程度に焼く。

  6. 6

    ハンバーグを焼く。
    両面に焼き色がついたら蓋をして中火で仲間で火を通す。

  7. 7

    <ソース>を作る。
    ハンバーグを焼いたフライパンを洗わず、ソース用の調味料、オリーブ油を入れ火にかけ、少し煮詰める

  8. 8

    下から大根、玉ねぎ、ハンバーグ、トマト、大根の順に重ね、ソースをかける。

    完成!!

コツ・ポイント

エコポイント!!
大根の皮は剥かずに使用。フライパンを使い回すため洗浄は1回でOK。

このレシピの生い立ち

めぐりふーど・レシピ公募で【優秀賞】に選ばれた【加藤彰さん】のレシピです。

☆レシピ作成者のコメント☆
野菜の存在感が出るように大きいまま使用しました。野菜の皮はじっくり火を通すので剥かずに使用できます。
レシピID : 3057416 公開日 : 15/03/09 更新日 : 15/03/09

このレシピの作者

環境省めぐりふーど
環境省 中部地方環境事務所では、循環型社会の形成を目指し、「中部地方における地域循環圏の構築に向けた検討」を、食品リサイクルループの構築をテーマに進めています。
「めぐりふーど」は、「めぐり」は循環すること、再びもとに返ることを表し、「ふーど」は食品を表しており、この2つの表現を合わせた造語です。
http://chubu.env.go.jp/recycle/r_6.html

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