あま~い豆乳野菜スープの画像

Description

野菜の味が濃縮されて、本当に甘いです。ご飯にかけても◎朝食にいかがですか?

材料 (2、3人分)

半分
3分の1
ひとつかみ
6分の1(5、6かけ)
3分の1
ひとつかみ
できあがり全体量の半分くらい
コンソメ
適量
はちみつ
少々
塩こしょう、しょうゆ
ほんの少し

作り方

  1. 1

    すべての材料を一口大よるすこし小さめに切る(苦いにんじんの場合は特に)

  2. 2

    お鍋に少量の油を熱し、じゃがいも、にんじん、さつまいもを炒める。(かぼちゃが生の場合はここで加える)少し火が通ったらタマネギを加え炒める

  3. 3

    ある程度いたまったら水を野菜の頭が少し出るくらいまで注ぎ、その上からキャベツをのせる

  4. 4

    ふたをして中火でぐつぐつ煮込み、キャベツがしんなりしてきたらコーンをのせ、ふたたび熱する

  5. 5

    写真

    野菜がしなっとなってきたらコンソメ、塩こしょう、はちみつ、しょうゆを加え、火をとめる。

  6. 6

    蓋をしてできればそのまま一晩おいて、スープを豆乳で割って朝ごはんにどうぞ。

コツ・ポイント

豆乳は最後に加えること・・・煮立てるとまくができます。5の時点で根菜に火がとおっていなくても、翌朝にはとろとろになっています。
あまっている野菜、好きな野菜、なんでも入れてみてください。青梗菜も美味しかったですよ。

このレシピの生い立ち

ダイエットを考えているけど、体にいいものがたべたいなと思って
レシピID : 306594 公開日 : 06/12/02 更新日 : 06/12/03

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