菊芋と葉玉ねぎのキヌア入りリゾット

菊芋と葉玉ねぎのキヌア入りリゾットの画像

Description

簡単ヘルシー乳製品ナシの菊芋リゾットです。

材料 (2人分)

1ぜん
140g
小1個
大さじ1
400ml
白味噌
小さじ1
海塩
小さじ1/2
ブラックペッパー
適量
トッピング(ナッツ、干し野菜、生卵など)
適量

作り方

  1. 1

    菊芋は2〜3センチ角切りにします。

  2. 2

    写真

    葉玉ねぎは白い部分と緑の部分に分け、白い部分は千切り、緑の部分は小口切りにします。

  3. 3

    写真

    キヌアは茶漉しなどの目の細かいザルでよく洗っておく。

  4. 4

    鍋に、水、菊芋、葉玉ねぎの白い部分、キヌアを入れて、ごく弱火でじっくり煮る。

  5. 5

    写真

    菊芋に火が通ったら、ごはんを入れて菊芋を粗くつぶしながらまぜる。

  6. 6

    ごはんが温まったら火を止めて、白味噌を入れ、味をみて海塩で加減します。

  7. 7

    器に盛って、ブラックペッパーとトッピングをお好みでふりかけます。

コツ・ポイント

ごく弱火でじっくり煮て、野菜の旨みを引き出してください。
菊芋は粗くつぶすとクリーミーさが全体にでます。
塩は白味噌をいれてから、味見して加減してください。
写真のトッピングは、葉玉ねぎの緑の部分、クルミ、干しレンコンです。

このレシピの生い立ち

旬の葉玉ねぎとヘルシーな菊芋で簡単なごはんを作りたいと思って考えました。
レシピID : 3069133 公開日 : 15/03/15 更新日 : 15/03/15

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