管理栄養士監修 鶏肉のあったかポトフ

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Description

鶏肉のあったかポトフ
<マジカルクッキング流>
カロリー:187kcal/1人前
食塩相当量:1.8 g/1人前

材料 (4人分)

250g
1/4個
1/2本
チキンコンソメ(顆粒)
小さじ1/2
小さじ1
マジカルスパイス
適量
適量

作り方

  1. 1

    鶏肉は8等分に切って、水から中火で煮始める。じゃがいもは皮をむいて4等分、人参は乱切り

  2. 2

    切りながら鍋に入れていき、あくをすくいながら煮る。

  3. 3

    あくが出なくなったら、キャベツを4等分に切って加え、蓋をして弱火で煮る。キャベツがしんなりしたら出来上がり。

  4. 4

    盛付けて、お好みでマジカルスパイスをサッサッサ!

コツ・ポイント

「鶏肉は水から」と母から教わりました。鶏肉はその方が味が出るからです。また、骨付き肉で作るのもおススメです。冷えた時にスープが固まるのは、コラーゲンを含むから。お肌にもよいですね。

このレシピの生い立ち

<マジカルクッキング流>ハムやソーセージで作るポトフもパンチがあって美味しいですが、塩分も多くなりがち。このレシピは、鶏肉で作るソフトなポトフ。マジカルスパイスが味のアクセントです。
レシピID : 3101784 公開日 : 15/04/04 更新日 : 15/04/04

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