たけのこと牛肉の和風みそグラタン
作り方
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1
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たけのこは、飾りの分だけ8枚スライスしておき、あとは1cm角に切っておきます。
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2
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牛肉には、塩とこしょうをまんべんなくまぶしておきます。今回はゆでわらび200gも入れました。
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3
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鍋にオリーブ油を熱し中火でたけのこを炒め、油が回ったら牛肉も入れ、牛肉の表面が白くなったら一旦濡れ布巾で冷やします。
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4
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小さなフライパンに、みそ、みりん、酒を入れて温めながら溶かし、米粉を混ぜて溶かした牛乳とヨーグルトを混ぜこみます。
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5
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ホワイトソースくらいのとろみになったら、黒こしょうとナツメグで味を調えます。
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6
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③の荒熱が取れた牛肉に、砂糖大さじ2を振りいれてから火にかけ、牛肉に火が通ったら、しょうゆをかけて水分を飛ばします。
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7
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耐熱容器に、油を塗り、適当に切った厚揚げを並べ、⑥と⑤、とろけるチーズを載せます。
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8
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トースター1000wで約15分焼き、焦げ目がついたら出来上がりです。
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9
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飾り用のたけのこは、ホイルの上で、オリーブオイル、塩・こしょう、醬油をまぶしてトースター1000wで約10分焼きます。
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コツ・ポイント
牛肉は、③で表面が白くなったらすぐに濡れ布巾で鍋を冷やし、一旦冷まして砂糖をまぶしてから、もう一度⑥で火にかけることにより、臭みが取れ、柔らかく、味がしみ込みやすくなります。
このレシピの生い立ち
タケノコの食感を活かしたかったので、和風の味付けにしつつ、チーズと厚揚げとのグラタンにしました。
わらびを今回加えましたが、シソや、エンドウ豆、まんばなど、苦味のある緑色のビタミンCを一緒に摂取できるといいと思います。
わらびを今回加えましたが、シソや、エンドウ豆、まんばなど、苦味のある緑色のビタミンCを一緒に摂取できるといいと思います。