たけのこと牛肉の和風みそグラタンの画像

Description

たけのこと厚揚げとの食感とうまみを、みそとヨーグルトの和風ホワイトソースでさっぱりと閉じ込める、老若男女万能レシピ。

材料 (4人分)

200g
200g
150g
お好みのみそ
大さじ2
みりん
大さじ2
50cc
100cc
大さじ2
大さじ2
塩・こしょう
適量
ナツメグ
適量
オリーブ油
適量
砂糖
大さじ2
醤油
大さじ2

作り方

  1. 1

    たけのこは、飾りの分だけ8枚スライスしておき、あとは1cm角に切っておきます。

  2. 2

    牛肉には、塩とこしょうをまんべんなくまぶしておきます。今回はゆでわらび200gも入れました。

  3. 3

    写真

    鍋にオリーブ油を熱し中火でたけのこを炒め、油が回ったら牛肉も入れ、牛肉の表面が白くなったら一旦濡れ布巾で冷やします。

  4. 4

    小さなフライパンに、みそ、みりん、酒を入れて温めながら溶かし、米粉を混ぜて溶かした牛乳とヨーグルトを混ぜこみます。

  5. 5

    写真

    ホワイトソースくらいのとろみになったら、黒こしょうとナツメグで味を調えます。

  6. 6

    写真

    ③の荒熱が取れた牛肉に、砂糖大さじ2を振りいれてから火にかけ、牛肉に火が通ったら、しょうゆをかけて水分を飛ばします。

  7. 7

    写真

    耐熱容器に、油を塗り、適当に切った厚揚げを並べ、⑥と⑤、とろけるチーズを載せます。

  8. 8

    写真

    トースター1000wで約15分焼き、焦げ目がついたら出来上がりです。

  9. 9

    写真

    飾り用のたけのこは、ホイルの上で、オリーブオイル、塩・こしょう、醬油をまぶしてトースター1000wで約10分焼きます。

コツ・ポイント

牛肉は、③で表面が白くなったらすぐに濡れ布巾で鍋を冷やし、一旦冷まして砂糖をまぶしてから、もう一度⑥で火にかけることにより、臭みが取れ、柔らかく、味がしみ込みやすくなります。

このレシピの生い立ち

タケノコの食感を活かしたかったので、和風の味付けにしつつ、チーズと厚揚げとのグラタンにしました。
わらびを今回加えましたが、シソや、エンドウ豆、まんばなど、苦味のある緑色のビタミンCを一緒に摂取できるといいと思います。
レシピID : 3116714 公開日 : 15/04/13 更新日 : 15/04/13

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