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季節限定◆旬の空豆と豆腐のハンバーグ◆

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Description

豆腐と空豆のヘルシーハンバーグ◆旬の野菜たっぷり

材料 （3人前）

豚ミンチ
500㌘
空豆
100㌘
新玉ねぎ
1個
絹ごし豆腐
320㌘
人参
1本
卵
1個
片栗粉
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    豆腐これ

    320㌘

  2. 2

    写真

    豆腐水切り

    レンジで600wで7分

  3. 3

    写真

    空豆は、さやからだして塩ゆでします

  4. 4

    写真

    人参と新玉ねぎ
    ラップして
    600wで7分チン

  5. 5

    写真

    ひじき
    水で戻します

  6. 6

    写真

    混ぜます

  7. 7

    写真

    卵と片栗粉入れて

    よーく
    混ぜます

  8. 8

    写真

    こんな感じ

  9. 9

    写真

    空豆をおもてして
    ラッブで

  10. 10

    写真

    フライパンで
    アルミホイル

    蒸し焼き

    弱火

  11. 11

    写真

    両面焼きます

  12. 12

    写真

    盛り付け

コツ・ポイント

豆腐の水切りしっかり

このレシピの生い立ち

旬の空豆と新玉ねぎと

ハンバーグで
レシピID : 3158078 公開日 : 15/05/05 更新日 : 15/05/05

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季節限定◆旬の空豆と豆腐のハンバーグ◆
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