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人参は薄切りでいちょう切り、キャベツとハムは2センチ角に切る。人参はレンチンを1分し、火を通す。
ボールに牛乳と卵を入れホイッパーでよく混ぜ、PKM、BP、コストコクリームマッシュを入れ、ゴムべらでさっくり混ぜる。
2に1の野菜を入れ、ゴムべらでさっくり混ぜ、型に流す。
180℃で余熱したオーブンで、35分焼く。