美味【徳島県民ソウルフード】そば米雑炊

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Description

そばの実を粒のまま調理するのは徳島独特。小学校給食では定番!そば米雑炊は郷土料理として広く親しまれています。

材料 (4人分)

120g
1本
1/4本
2本
大さじ1強
4カップ
にぼし
12尾
薄口しょうゆ
大さじ3
みりん
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    写真

    そば米は水で洗い、たっぷりの水(そば米の約8倍の水)で15分程茹で、水洗いしてザルにあげておく。

  2. 2

    にぼしをつけておいた水に干ししいたけの戻し汁を加え、鍋に入れて火にかけ、沸騰後2~3分したらにぼしを取り出す。

  3. 3

    鶏もも肉は皮をとり、1cm角に切り、酒をふりかけて揉んでおく。

  4. 4

    写真

    にんじんはいちょう切り、こんにゃくは2cmの短冊切り、干しいたけは細切り、ちくわは薄切りにする。

  5. 5

    2のだし汁に3,4の具材を入れて煮る。
    醤油とみりんで味を付け、最後に1のそば米を入れ、小口切にした青ねぎをあしらう。

  6. 6

コツ・ポイント

(注意)そば米は、体質によってはアレルギーを引き起こすことがあります。
*干ししいたけはぬるま湯に浸け戻す。
*にぼしは前日から水に浸けておくとよい。
*雑炊なのでそば米はたっぷり入れる。
*お汁として作るときはそば米の量を減らす。

このレシピの生い立ち

源平合戦で敗れた平家の落ち人(おちうど)が、徳島県西部の祖谷地方で原生林を切り開いて主食代わりになるそばを作ったと言われています。都をしのんで正月料理に作ったのが「そば米雑炊」の始まりと伝えられています。(参考:とくしま味の四季)
レシピID : 3355608 公開日 : 15/11/09 更新日 : 22/09/27

このレシピの作者

阿波ふうど☆徳島県
徳島は宣言する。この土地の「食」は、幸せをもたらすことを。

 徳島県は,四国三郎(吉野川)をはじめとする大河により運ばれた肥沃な土壌や
 3つの個性ある海で育まれた食材の宝庫です。
 公式キッチンでは,徳島県産食材を楽しめるレシピや郷土料理を紹介していきます。
 旬を知り,新鮮な食材を楽しむ贅沢を満喫してください。
 まるごとサイト:https://awa-food-tokushima.com/

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9 (9人)
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Yokchina
美味しかったです♡
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かなゴン
そば米のプチプチ感がたまりません!食べてみたくて、作りました。初めて食べました。美味しいですね。このレシピに出会えてよかった!
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ゆずカフェ
そば米の粒々食感も心地よく、とっても優しい♡体にじんわり染みる滋味深い味わいです。
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minto1117
徳島で買ってきたそば米で作りました。おいしーい。優しいお味です。

徳島の郷土料理を味わっていただき、ありがとうございます!