トマト缶で簡単ミネストローネ★ダイエット

トマト缶で簡単ミネストローネ★ダイエット

Description

1食これに変えたら代謝がよくなります!1週間-2キロも夢じゃない…!?

体が温まるので冬の季節におすすめです♪

材料 (4人分)

トマト缶
1缶
にんじん
1本
キャベツ
1/4個
玉ねぎ
1個
じゃがいも
2個
ベーコン(ソーセージでもお好きなものを)
80g
マカロニ(私はサラダ用のを使いました)
40g
少々
オリーブオイルでも可
少々
★水
600cc
★黒胡椒(ブラックペッパー)
少々
お好みで

作り方

1

まずは野菜を切ります。
キャベツは1cm角に切ります。
玉ねぎは薄切りに、人参、じゃがいもは乱切りにします。

2

ベーコンは1cm幅に切って下さい

3

フライパンにオリーブオイル、にんにく入れ弱火で香りが出るまで炒めます。
香りが出たらベーコンを加え中火ですこし炒めます

4

ベーコンの油が少し出てきた所で野菜をすべて加えますり
少しキャベツがしんなりしてきたら★の材料を全部入れます

5

それから約10分弱火でじっくり煮込みます

6

その後トマト缶を入れて約20分中火で煮込んで下さい。

マカロニを入れて規定分数以上煮込んで下さい

7

野菜をもっと柔らかくしたい方はもう少し長めに煮込んで下さい

8

できたらお好みでパセリを振って
出来上がり(´ω`*)

コツ・ポイント

腹持ちを良くしたい時はお野菜をゴロゴロ大きく切って煮込んだり、回復食などに使う場合は小さく切って煮込んだり…

このレシピの生い立ち

ダイエットをしてた時に夜ご飯をスープに置き換えをしていて、他のサイトで見たレシピを色々合わせて作ってみました☆
これを食べて1ヶ月で5Kg痩せました
レシピID : 3356368 公開日 : 15/08/20 更新日 : 21/06/03

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

46 (45人)

2021/06/02

写真

野菜たっぷりで美味しかったです。お腹にもいい感じで満腹。

大熊猫さん

2020/09/02

写真

リベンジしました(笑) リゾットにしても良いですね!

はなりんご3

2020/08/31

写真

大量に作り過ぎ&煮込み過ぎてスープが(涙)でも美味しかったです♪

はなりんご3

2020/06/06

写真

野菜は冷蔵庫にあったもので美味しかった♪

MWチャン

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