そば雑炊の画像

Description

身体に優しい雑炊だよ~

材料 (2人前)

そば雑穀
200g
200g
えのき1袋
1本
1枚
粉末鰹だし
1袋
醤油
中2
1.5L

作り方

  1. 1

    そば雑穀をボールに入れ、熱湯を入れて10分おく。

  2. 2

    切り干し大根は水洗いし10分位おいとく。
    鶏肉、野菜は食べやすい大きさに切り、薄揚げは油抜きし食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鶏肉は焼いて冷ましておく。
    水を入れエノキを入れ中火でゆっくり出汁をとり、
    沸いたら、鶏肉と野菜類を入れ火を通す。

  4. 4

    鍋に湯切りした、そば雑穀を入れ、粉末鰹だしと薄揚げを入れて弱火で10分煮込み、最後に醤油を入れて味を整える。

コツ・ポイント

水からエノキを入れ旨味を引き出す。
粉末鰹だしを最後に入れ、野菜からの出汁をだす。
さつまいもを入れ甘味を!

そば雑穀がないときは、普段食べてるご飯の余りを使って下さい。

このレシピの生い立ち

季節の変わり目なんで胃に優しい物を食べたかったのと、お土産で買ったそば雑穀を使いたかったので。
レシピID : 3387051 公開日 : 15/09/06 更新日 : 15/09/06

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