ささみの人参モッツァレラ巻きの画像

Description

ささみ&根菜&チーズはお通じが気になる時や、ダイエット中のお弁当おかずにも最適です。

材料

2本
4枚
塩コショウ
少々
オリーブオイル(炒め用)
小さじ1
2枚
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    にんじんは千切りにして、塩少々を振りもむ。
    水分は絞る。

  2. 2

    ささみは縦に切り込みを入れて筋を取り、塩胡椒をふる。

  3. 3

    大葉、にんじん、モッツァレラチーズの順にのせて巻く。薄く小麦粉をまぶす。

  4. 4

    フライパンを熱し、オリーブオイルをひいて中火で焼く。焼き色がついたら蓋をして弱火で4〜5分蒸し焼きにする。

  5. 5

    焼けたら粗熱をとり、焼き海苔を巻いて出来上がり。

コツ・ポイント

梅、明太子、大根等をいれても美味しいです。

このレシピの生い立ち

ダイエット中にも常に補いたいタンパク質。便秘がちなお客様が多いので、お通じの対策に良い組み合わせを考えました。
ささみのメニューはクセがなく、さらに人参の食物繊維、乳酸菌のモッツァレラチーズを入れて、腸内の環境を美しく。
レシピID : 3425808 公開日 : 15/09/26 更新日 : 15/09/26

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