産後ダイエット☆ささみの甘酢あんかけ
りょーーーこ
作り方
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1
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長ねぎ（玉葱）・人参は千切りにし、人参は電子レンジで1分（600ｗ）加熱しておきます。
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2
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ささみは筋を取り（フォークを使うと楽）一口大にカットし●に付けて置く。○の調味料は混ぜておきます。
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3
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ささみに片栗粉をまぶしたら、フライパンに油を熱し、両面きつね色になるまで焼きます。
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4
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ささみに火が通ったら、長ネギと人参を足して炒め、混ぜて置いた○の調味料を加えます。
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5
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あんがとろっとしてきたらお皿に盛って完成です。
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6
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この日はこんな感じのMENUでした☆
野菜をたっぷり食べておなかいっぱい！
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7
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レシピ本発売中☆
http://www.amazon.co.jp/dp/4800235510
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8
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2017.2.4✨
クックパッドニュースに掲載して頂きました♪
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9
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こちらのレシピ本に掲載して頂きました。
ありがとうございます。
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コツ・ポイント
野菜は冷蔵庫にあるものでOKです☆
ピーマンや蓮根、きのこなどでも◎
写真のささみはカットしていませんが、
カットした方が食べやすくたれもよくからみます。
ピーマンや蓮根、きのこなどでも◎
写真のささみはカットしていませんが、
カットした方が食べやすくたれもよくからみます。
このレシピの生い立ち
私なりに考えた産前の体重管理＆産後ダイエットMENU☆
只今妊娠8か月で体重が増えすぎましたがこのMENUで体重が抑えられました。
只今妊娠8か月で体重が増えすぎましたがこのMENUで体重が抑えられました。
このレシピの作者
りょーーーこ
