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人参は千切りに。トマトは縦4つに切ってから5ミリ幅の薄切りに。紫タマネギはスライサーで薄く切り、さっともみ洗いをして水気をよくしぼる。レタスはごく小さめの一口大にちぎっておく。
生ひじきはよく洗い、沸騰したお湯にいれさっと湯がいてからざく切りにしておく。【ドレッシング】を合わせ、砂糖を良く溶かしておく。
大きめのボールに1と2のひじきを入れ、食べる直前に【ドレッシング】と和える。