台湾のおせち料理→肉団子と白菜のスープ

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Description

ヘルシーで簡単!
獅子かしらという肉団子と白菜のスープは台湾の定番おせち料理です。

材料 (2−3人分)

肉団子
1/2コ
1本
*塩
1/4小さじ
*こしょう
少々
*ごま油
少々
白菜スープ
(中)1つ
生姜スライス
3−5枚
☆醤油
大さじ2
☆みりん
大さじ2
☆料理酒
大さじ2

作り方

  1. 1

    下準備:
    ⒈豆腐を水切りする
    ⒉にんじんをおろしておく
    ⒊ネギをみじん切りにする

  2. 2

    写真

    ①のもの、*の調味料と、豚のひき肉にボウルを入れ、ひき肉がすこし粘りの感じが出るまでよ~く混ぜてください。

  3. 3

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    ②を9等分にし、丸めの肉団子を作り、オーブンペーパーを敷いた耐熱容器に置く。

  4. 4

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    肉団子をオーブンに180度で10分焼く。(予熱しなくても大丈夫です。)(形を固めるためです。)

  5. 5

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    焼いてる間に白菜スープを作る。
    白菜を食べやすいサイズに切り、お鍋に入れておく。

  6. 6

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    生姜スライスと☆の調味料をお鍋に入れる。

  7. 7

    写真

    肉団子が焼きあがりましたら、お鍋に移し、蓋をする。(写真のような状態にしても10分後白菜がどんどん沈んでいきます)

  8. 8

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    弱火でじっくり1時間以上煮込んだら出来上がりです。

コツ・ポイント

白菜を加熱すると水分がたくさん出るので、水を入れなくても全然okです。

このレシピの生い立ち

母から教わったレシピです。
本格なやり方は肉団子を揚げ、形を固めるんですが、オーブンで焼く方はカロリー低く、楽です。
レシピID : 3596606 公開日 : 15/12/29 更新日 : 16/01/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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プラヤム
豆腐混ぜたりオーブンで余計な油が出てヘルシー!ご馳走さまでした☆

素敵なつくれぽありがとうございます。^_^