授乳中・桶谷式でもOK☆厚揚げのあんかけ

大根は皮を向いて、3cm幅で食べやすい大きさの半月切りか銀杏切りにして、竹串が通る程度に下茹でしておく。

厚揚げは湯通しして7mn幅に。白滝は下茹でして適当な長さに切っておく

油をひかずに豚ひき肉をフライパンで炒め、色が変わったら、厚揚げと白滝と大根を入れ炒める。油無なのでくっつく前にササっと。