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レンジで簡単♪どハマリ★ツナキャベツ

レンジで簡単♪どハマリ★ツナキャベツの画像

Description

お酒のおつまみは勿論、ダイエットや副菜にも♪塩にんにく風味がハマる１品です(*´∇｀*)

材料 （ボウル大１個分）

キャベツ
400g（3分の1くらい）
ツナ（油をきったもの）
１缶
Aチューブにんにく
３㎝くらい～お好みで♪
A創味シャンタン
小さじ１
Aごま油
大さじ１
A昆布つゆ
大さじ１と2分の1
Aいりごま（白）
お好みで♪

作り方

  1. 1

    キャベツは一口大のざく切り→ザルに入れて水で洗い軽く水切りをする

  2. 2

    ①のキャベツを耐熱容器に入れふんわりとラップをかけレンジで６分（600ｗの場合）チンする

  3. 3

    ②をレンジにかけている間にAの調味料を混ぜ合わせておく

  4. 4

    チンし終わったら熱いうちに③の調味料とツナを入れよく混ぜ合わせ完成♪

コツ・ポイント

創味シャンタンの代わりにその他中華ペーストや粉末中華だし等を使ってもよいかと思います♪

このレシピの生い立ち

ダイエット中＆キャベツ大量消費の為、飽きずに美味しく食べられるレシピを考えました(*´∇｀)
レシピID : 3698772 公開日 : 16/02/19 更新日 : 16/02/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

18件 (18人)
2020年1月9日
写真
☆モナカ♪
キャベツの大量消費に♪♪簡単なのにおいしかったです(≧∇≦)
#キャベツ消費
2020年1月8日
写真
えつエツ
きゃべつがたくさん食べられてツナとも合ってめちゃ旨ね♪有難う♡
2019年4月8日
写真
イチゴ、イチゴ。
お弁当にレンジ調理は助かります♪常備のツナも嬉し☆ありがとです！

美味しそうなお弁当♪ありがとうございます(о´∀`о)

2018年11月14日
写真
marizabesu
トマトとかつお節を追加♪これは、はまりますね、主人も絶賛でした！

素敵なれぽありがとうございます(о´∀`о)

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Do★Cook
レンジで簡単♪どハマリ★ツナキャベツ
by Do★Cook