レンジで簡単♪どハマリ★ツナキャベツ

レンジで簡単♪どハマリ★ツナキャベツ
お酒のおつまみは勿論、ダイエットや副菜にも♪塩にんにく風味がハマる1品です(*´∇`*)

材料 (ボウル大1個分)

キャベツ
400g(3分の1くらい)
ツナ(油をきったもの)
1缶
Aチューブにんにく
3㎝くらい~お好みで♪
A創味シャンタン
小さじ1
Aごま油
大さじ1
A昆布つゆ
大さじ1と2分の1
Aいりごま(白)
お好みで♪

1

キャベツは一口大ざく切り→ザルに入れて水で洗い軽く水切りをする

2

①のキャベツを耐熱容器に入れふんわりとラップをかけレンジで6分(600wの場合)チンする

3

②をレンジにかけている間にAの調味料を混ぜ合わせておく

4

チンし終わったら熱いうちに③の調味料とツナを入れよく混ぜ合わせ完成♪

コツ・ポイント

創味シャンタンの代わりにその他中華ペーストや粉末中華だし等を使ってもよいかと思います♪

このレシピの生い立ち

ダイエット中&キャベツ大量消費の為、飽きずに美味しく食べられるレシピを考えました(*´∇`)
レシピID : 3698772 公開日 : 16/02/19 更新日 : 16/02/19

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

16 (16人)

19/04/08

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お弁当にレンジ調理は助かります♪常備のツナも嬉し☆ありがとです!

イチゴ、イチゴ。

美味しそうなお弁当♪ありがとうございます(о´∀`о)

18/11/14

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トマトとかつお節を追加♪これは、はまりますね、主人も絶賛でした!

marizabesu

素敵なれぽありがとうございます(о´∀`о)

18/09/15

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簡単で美味しかったです!キャベツを大量消費出来ました☆

lalala11

ありがとうございます(о´∀`о)

18/06/21

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あと一品欲しいと思っていたので簡単にできました。美味しいかった。

クック89XA2K☆

ありがとうございます♡