血管ダイエット食678（あったか定食）

ご飯は普通に炊く。たくわんとデンブをのせる。

ダシ汁白味噌と塩で白菜、牡蠣、キノコ、ブロッコリーなどを煮て豆乳に片栗粉を溶かしいれしばらく煮る。

一口大のかぼちゃとイカげそ、ブロッコリーの茎、味噌、みりん、水を煮詰め、
コショウなどのスパイスをかける。

ビールを添える。