こんにゃくマーボ豆腐の画像

Description

コンニャク2枚入り
ヘルシーなのに美味しい

材料 (2~4人分)

200g
1丁
1束
10センチ
おろし生姜・コショウ
少々
味噌
大さじ2.5
大さじ2
醤油
大さじ1
砂糖
大さじ1/2
大さじ2
ごま油
小さじ1

作り方

  1. 1

    こんにゃく斜めに切り目を入れ 2センチくらいに切り ゆでてアク抜きする
    しめじは軸を取り 1センチくらいに切る 

  2. 2

    ニラも1センチに切る
    長ネギは みじんぎりする
    豆腐は2センチ角に切り水気をきっておく

  3. 3

    写真

    味噌は酒で溶いておく
    フライパンに油を熱しておろし生姜を入れ鶏ひき肉を入れ炒める

  4. 4

    写真

    色が変わってきたらしめじを入れ炒める

  5. 5

    写真

    コンニャクを加え油がまわるまで炒める

  6. 6

    水300cc加える
    煮立ったら 酒で溶いた味噌 醤油 砂糖 コショウを入れる

  7. 7

    写真

    ニラ、長ネギを加え しんなりしてきたら
    水溶き片栗粉回し入れ ひと煮

  8. 8

    写真

    とろみがついたら ごま油を加える
    器に盛ってできあがり

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

美味しいヘルシー料理を考えて
レシピID : 3753668 公開日 : 16/03/16 更新日 : 16/03/16

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