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♡具沢山ヘルシーサンドイッチ♡

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Description

☆ランチにボリュームたっぷり☆
具材は何でもOK！！
好きにカスタマイズしてくださいね♡

材料

■ 食パン5枚切
レタス
1枚
市販のバジルソース
少々
■ 【サラスパサンド】
サラダスパゲティ
お好みの量
ツナ缶
お好みの量
新玉ねぎ
お好みの量
ゆでたまご
1個
マヨネーズ
少々
粗挽き黒胡椒
少々
【チキンサンド】
1個
鶏胸肉
1枚
ニンジン
1/4
スライスチーズ
1枚
ハーブ入りソルト
少々
甘酢（酢・砂糖）
少々

作り方

  1. 1

    ニンジンはスライサーで千切り
    野菜はキューリ、セロリなどもOK！
    甘酢に漬けておく

  2. 2

    今回は鶏胸肉でヘルシーに
    ハーブ入りソルトで下味をつけて焼く
    粗熱をとる

  3. 3

    サラダスパゲティを茹で
    ツナ、新玉ねぎと一緒に
    マヨネーズ、粗挽き黒胡椒で和える

  4. 4

    パンに市販のバジルソースをぬる
    マスタードやマヨネーズでもOK！

  5. 5

    【サラスパサンド】レタス、サラスパ、ゆでたまご、レタス
    【チキンサンド】レタス、ニンジン、チキン、チーズ、レタス

コツ・ポイント

パンはいつまでもフワフワのままでが好きなので
材料の水分はきちんと切って
パンには油分のあるものを塗ると
いつまでも出来たてのままですよっ♡

このレシピの生い立ち

パーティー、レジャーに！
簡単で、かつインパクトのあるもの
冷蔵庫にある食材で
コスパの高いものを作りたくて♡
レシピID : 3985958 公開日 : 16/07/20 更新日 : 17/03/20

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♡具沢山ヘルシーサンドイッチ♡
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