青梗菜のぺペロンチーノ♪

青梗菜は緑の部分は一口大、茎の部分はナナメ切りにする。ニンニクはスライスし、唐辛子は小口切りにしておく。

★を耐熱カップに入れて、３０秒ほどレンジにかけ、溶かしておく。

フライパンを中強火（IH６）でよく熱し、しっかり熱くなったら、火力を弱め（IH２）オリーブオイルとニンニク、唐辛子をじっくり炒める。

葉の部分を加え、２の調味料、塩を加えて１０秒程炒める。

最後に黒胡椒をふる。