雷とうふの画像

Description

雷こんにゃくってのがありますね。
これも同じ炒めるときにわーんと音がするので雷豆腐。ダイエットに。
(ダイエット中でもタンパク質はと
らなきゃね)

材料 (4人分)

1丁
3枚
1/4本
適量
適量
ごま油
少々
醤油
少々
少々

作り方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーにくるんでレンジに2分ほどかけて水切りする。
    大根は下ろし、わけぎは小口ぎり。

  2. 2

    フライパンに豆腐を粗く崩して水気がじゅわーっとでてきても
    それがなくなるまで炒り続ける。ごま油を入れて更に炒め、
    酒、しょうゆを回し入れて
    水分がなくなるまで炒る

  3. 3

    器に盛って鰹節、大根おろし、ワケギを盛ってできあがり。
    お好みで更にしょうゆをかけてもよい。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

レシピID : 40431 公開日 : 02/01/28 更新日 : 02/01/28

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