鶏むね肉とエリンギのバター醤油ソテー

鶏むね肉とエリンギのバター醤油ソテーの画像

Description

鶏むね肉にどっさりきのこ!きのこの食感で食べ応えもアップ♪バター醤油を絡めてコクをプラスしました。糖質ダイエットにも◎

材料 (2~3人分)

1枚(280g)
2本
1/2袋
6本
塩コショウ
少々
適量
ごま油(炒め用)
大さじ1
★バター
10g
★醤油
大さじ1強
仕上げにブラックペッパー
少々

作り方

  1. 1

    写真

    ねぎは4~5㎝、エリンギは5㎜幅の薄切りに。えのきは石突をとりほぐす。鶏肉は一口サイズの削ぎ切りにして塩コショウをふる。

  2. 2

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    鶏肉に片栗粉をまぶす。(ビニール袋に入れてぽんぽん)

  3. 3

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    フライパンにごま油を熱し鶏肉を炒めます。

  4. 4

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    肉の色が変わったらエリンギを加えて炒める。

  5. 5

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    えのきを加えてざっと炒めます。

  6. 6

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    ネギを加えてさっと炒めたら★を加えて一気に炒め合わせる。(強火で手早く調理して下さい)

  7. 7

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    白いご飯に合うこっくり味。
    仕上げにブラックペッパーをガリガリしてパンチを効かせましょう♪

コツ・ポイント

お肉を炒めた後は手早く強火で調理します。
バターの量は少なめにしておりますが、これはお好みで増減して下さい。
★を加えた後はざざっと全体に調味料を絡め、最後の仕上げにブラックペッパーをふります。
ねぎがあれば是非加えて下さいね。

このレシピの生い立ち

常備野菜(にんじん、じゃがいも、たまねぎ)が高騰していたので、旬のきのこと鶏むね肉で作れる簡単おかずを考えてみました。
レシピID : 4145359 公開日 : 16/10/27 更新日 : 16/10/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

37 (35人)
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K0A9O0R8U♪
ご飯が進みますね♡安い食材で出来るのも魅力的です(●´ω`●)
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fntr
簡単!お弁当のおかずにします!残りのほうれん草もIN♡
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のんたZ
きのこたっぷりで美味しかったです🤤しかも簡単!
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カリメロ^^
ごま油にパターが合っておいしかったです。醤油ではなく麺つゆにしました!