きのこのカリカリパン粉炒め
作り方
コツ・ポイント
きのこは不溶性食物繊維が豊富で、水分を吸収して膨らみ腸を刺激してお通じを促します。その他、疲労回復に効果のあるビタミンB1や健康な肌や髪をつくるビタミンB2、また血圧を下げる作用のあるカリウムも多く含み、むくみを改善する効果があります。
このレシピの生い立ち
先にパン粉と油を炒めておくことで少ない油で調理することができ低カロリーでさらに直前に和えるとパン粉のカリカリ食感が楽しめます。お酒のつまみにもピッタリです!!
エネルギー:94kcal
塩分:0.7g
エネルギー:94kcal
塩分:0.7g