かぶの豆乳スープの画像

Description

かぶの葉も一緒に食べることができます。
by草加市保健センター

材料 (4人分)

中5個くらい(300g)
40g
1/4個(50g)
40g
200cc
コンソメ
1個(5g)
1.5カップ(300cc)
しょうが
5g(好みで増減可)
小さじ1/4(1.5g)
こしょう
少々
栄養価(1人分)
エネルギー
115kcal
食塩
1.1g

作り方

  1. 1

    写真

    かぶは、皮をむいてひと口大乱切りにする。

  2. 2

    写真

    かぶの葉を1cmの長さに切る。

  3. 3

    写真

    玉ねぎを薄切りに、ベーコンを1cm幅に切る。

  4. 4

    写真

    鍋を熱し、ベーコン・玉ねぎ・かぶの順に1~2分炒める。

  5. 5

    写真

    水、コンソメを入れ、かぶが煮えたら葉と豆乳を加え弱火で2分程煮る。

  6. 6

    写真

    仕上げにしょうがを入れ、塩・こしょうで味を整える。

コツ・ポイント

豆乳を入れたら、煮立たせすぎないことがポイントです。

このレシピの生い立ち

草加市食生活改善推進員協議会が考案したレシピです。
食を通して地域の皆さんの健康づくりをお手伝いするボランティア団体です。
市内に12支部を組織しており、「私たちの健康は私たちの手で」を合言葉に日々活動しています。
レシピID : 4344475 公開日 : 17/02/10 更新日 : 17/02/17

このレシピの作者

草加市保健センター
「大人も子供ももっと野菜を食べよう!」
☆1日に必要な野菜の量は「大人350g、幼児200g」です☆

野菜を簡単に、たくさんとれるレシピを紹介しています。
ぜひご活用ください!

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
くりくり。
子どもたちも喜んでくれました~!生姜がイイですね!感謝です☆

つくれぽありがとうございます。