フライパンで具だくさん湯豆腐の画像

Description

暖かい湯豆腐はいかが?具材を増やして栄養満点に。風邪ひきさんにオススメ!しょうがと長ねぎをたっぷり摂って温まりましょう

材料 (2〜3人分)

1丁
1本
1/2本
出汁
3カップ
薬味
おろししょうが
お好みで
柚子こしょう
お好みで
お好みで
たれ
ゴマだれ
市販品
おろしポン酢
市販品

作り方

  1. 1

    写真

    まず、豚肉を先に別の鍋でサッとしゃぶしゃぶ、下茹でしておきます。灰汁が多い時は、軽く水洗いして下さい。

  2. 2

    写真

    次に野菜の下拵えをします。長ねぎは斜め切り、にんじんは輪切り、しいたけはそぎ切りに。

  3. 3

    写真

    にんじんとしいたけを下茹でします。

  4. 4

    写真

    がんもどきは熱湯で油抜きをして、ひと口大に切ります。

  5. 5

    フライパンに水3カップ、鰹節で出汁をとって、具材を寄せて一煮立ち

  6. 6

    薬味を用意。
    おろししょうがや柚子こしょう、長ねぎを刻んでおきます。もみじおろしなどお好きなものをどうぞ。

  7. 7

    一煮立ちしたフライパンをコンロから外し、なべ敷きを使い食卓の真ん中に。
    あとは薬味をのせて、お召し上がり下さい。

コツ・ポイント

豚肉は別の鍋で下茹でするとこで、灰汁を取ります。一回でまとめて茹でると硬くなるので茹で過ぎ注意。たっぷりのお湯で優雅にしゃぶしゃぶしましょう。
具材は何でもお好きなものを、がんもどきがなければ油揚げでも。餅や水菜、春菊、しらたきなども良し。

このレシピの生い立ち

我が家の風邪ひきさんに温まって食べやすいものを、と考えました。豆腐だけでは元気が出ないので、ビタミン豊富な豚肉と野菜を入れ栄養を摂れる様に工夫しました。
レシピID : 4351096 公開日 : 17/02/19 更新日 : 17/02/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ブランシュkuu
豆腐消費に。具だくさんではないですがフライパンで一人湯豆腐。おろしポン酢でご馳走さま