かぼちゃの田舎煮【作りおき】の画像

Description

いりこだしが効いているので、調味料はわすがで済む為、減塩に繋がります。かぼちゃの甘みを感じられる田舎煮です。

材料 (2~3人分)

1/4個(280g)
●煮干し
5g
200cc
●酒
大さじ1
醤油(がごめ昆布醤油使用)
小さじ2
みりん
大さじ1

作り方

  1. 1

    かぼちゃは種とワタをキレイに取り除き、一口大に切り面取りをする。煮干しは頭と腹わたを取り除く。

  2. 2

    写真

    鍋に●を入れ強火にかけ、沸騰したらアクを取り除き、落とし蓋をして中火で5分煮込む。

  3. 3

    醤油とみりんを加え、落とし蓋をして中火強で煮汁がほとんどなくなるまで、時々鍋をゆすりながら煮る。

  4. 4

    写真

    ・保存容器に入れ冷蔵保存で3日
    ・保存容器かジッパー付きの袋に入れ冷凍保存で3週間

  5. 5

    ・冷凍した場合、冷蔵庫に移し自然解凍してから耐熱皿に入れラップをふんわりかけレンジで温める。

コツ・ポイント

・皮を上にして炊くと皮だけが硬くなりますので、皮を下にして炊いて下さい。
・炊いている時に、かぼちゃが動かないようにすると煮崩れが防げますので、かぼちゃの量に対して鍋を選んで下さい。

このレシピの生い立ち

・だしを効かせたかぼちゃ煮を作りたくて考えました。
レシピID : 4365619 公開日 : 17/02/20 更新日 : 20/02/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
写真
ふぁんたにゃん
おいしー!

美味しくできて嬉しいです♪ありがとうございます(*^^*)

写真
まあまま☆0403
いりこだしで南瓜煮初めて♡素朴なお味ヘルシーとても美味^^感謝♡

いつも嬉しいレポ感謝です(*^^*)ありがとうございます♪

写真
mico1031
煮崩れしないタイミングで美味しく味がつきました。

とても嬉しいお言葉感激です〜ありがとうございます(^^)

写真
k-ファミリー
いりこは頭もそのまま入れましたが、美味しいです♪また作ります♪

美味しくできて嬉しいです。レポありがとうございます(^^)