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Description

寒い冬にはもちろん、暑い夏でも力が出る、パワーフードです!

材料 (4〜6人分)

1個
半分
3〜5cm
100g程度
半分の100g程度
豚コマもしくは鮭の切り身
200g程度
粉のだし
入れる水の量による

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、大根、キャベツを一口大に切る。

  2. 2

    写真

    ゴボウはささがきにし、水にさらして、アクを取る

  3. 3

    じゃがいもは、芽だけを取り、皮に切れ目を入れて、500Wなら6分、600Wなら5分ほど温める。少し硬めにする。

  4. 4

    鍋にじゃがいも以外の野菜を入れ、水をひたひたになる程度入れ、さらに粉のだしを入れて、火にかける。

  5. 5

    沸騰したら軽くアクを取り、豚コマ、もしくは鮭の切り身を入れ、火を通す。アクが出るので、丁寧に取る。

  6. 6

    味噌を溶いて、好みの濃さにする。

  7. 7

    じゃがいもの皮をむいて、一口大に切り、鍋に入れて、火が通ったら完成。

コツ・ポイント

野菜の種類、量は、お好みで調整して下さい。じゃがいもでなく、里芋やさつまいもにする、こんにゃくを入れる、など。

このレシピの生い立ち

野菜もタンパク質も手軽にたっぷり取れ、汁には旨味が凝縮されて、旦那大絶賛です!
レシピID : 4400055 公開日 : 17/03/12 更新日 : 17/03/12

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