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フライパンにオリーブオイルをひいてにんにくを炒めます。次に玉ねぎを炒めトマトをいれます。白ワイン
をいれてカレー粉・コンソメ・しお・ブラックペパー ・味醂・トマトケチャップ・をいれ煮詰めながらよく馴染ませます。
このくらいの感じになったらカチャトラソースの完成です。
人参を一口大にきり300ccのお湯を沸かし砂糖・味醂・醤油・濃縮だしの素をいれ15分沸かしたらそのまま余熱でいれます
とり股肉を半分にきり塩・ブラックペパーをふりグリルで12分焼きます。焼き上がったらそのままアルミホイルにまいて余熱で
火をいれます‼5分~10分一口大にスライスして耐熱皿にいれ
とろけるチーズをのせて先程の人参をのせて
グリルにいれて6分焼きチーズが焦げてきたら完成です。
絶品ですよ。ひとくちでご飯5口いけます。(‾ー‾)