じゃが芋のカレー煮の画像

Description

旬のじゃが芋を生姜とカレー粉を使ってスパイシーに!減塩でも美味しい煮物です

材料 (2人分)

80g
60g
20g
60g
生姜
2g
少々
だし汁(かつお節)
適量
砂糖
4g(小さじ2/3)
しょうゆ
5ml
カレー粉
少々

作り方

  1. 1

    かつお節でだし汁をとる。

  2. 2

    玉ねぎはくし切り、にんじんは小さめの乱切りにする。
    生姜はみじん切りにする。

  3. 3

    しらたきは適当な長さに切って下ゆでする。さやえんどうも下ゆでする。

  4. 4

    鍋に油を熱し、生姜を炒めて香りがでたら、2.3を入れて炒め、カレー粉をまんべんなく振りかけて全体に炒める。

  5. 5

    4にだし汁(ひたひたになる位)、砂糖、しょうゆを加え、落し蓋をして煮含める

  6. 6

    5を盛り付け、下ゆでしたさやえんどうを添える。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

減塩で美味しく食べられるじゃが芋煮物レシピ作りました。
レシピID : 4483765 公開日 : 17/05/15 更新日 : 17/05/15

このレシピの作者

けんこうなかつがわ
『五平餅』や『栗きんとん』が有名な岐阜県中津川市です♪管理栄養士が季節の美味しい野菜を使って簡単に作れるレシピをのせています♪野菜をしっかり食べて『けんぱち』くんと一緒ににからだの中から元気になりましょう!

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