えんどう豆と豆乳のポタージュの画像

Description

えんどう豆の旨みがギュッとつまったポタージュ。豆乳と合わせるので栄養満点。じゃがいものとろみ代わりにかぼちゃでもOK!

材料 (2人分)

えんどう豆
80g
120g
パセリ(みじん切り)
小さじ1
大さじ2(50cc)
固形ブイヨン
1/2個
ローリエ
1/2枚
小さじ1/6
ホワイトペッパー
少々

作り方

  1. 1

    えんどう豆はさやからはずす。じゃがいも、玉ねぎは皮をむいて薄くスライスする。パセリはみじん切りにする。

  2. 2

    鍋に玉ねぎと水大さじ2を入れてフタをし、中火で加熱する。

  3. 3

    ベイパーシール(※)がかかれば弱火にして玉ねぎが柔らかくなるまで加熱する。(約3分)

  4. 4

    (2-3)にじゃがいも、えんどう豆、パセリ、水50cc、固形ブイヨン、ローリエを入れて再びフタをする。

  5. 5

    じゃがいも、えんどう豆が柔らかくなるまで加熱する。(約5分)

  6. 6

    ローリエを取り出し、ミキサーにかけて、鍋に豆乳といっしょに入れ弱火で加熱する。

  7. 7

    塩、ホワイトペッパーで味をととのえて器に盛りつけ、パセリのみじん切りを散らす。

コツ・ポイント

※火加減や加熱時間などは、お使いの鍋に合わせて適宜ご調整ください。
※ベイパーシールは、ビタクラフト鍋本体とフタの間にできる水蒸気の膜のこと。
▼動画をご参考ください。
https://goo.gl/b2FWc9

このレシピの生い立ち

【調理時間】15分
【1人分の野菜摂取量】130.5g
【1人分の食塩相当量】0.6g

◆じゃがいものでんぷんでとろみを出します。かぼちゃでも代用OK!
◆冷やしても美味しいです。
レシピID : 4623401 公開日 : 17/07/14 更新日 : 18/05/01

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