カロリーオフ♪お豆腐クリームシチュー♡２

コーン缶をミキサーにかけて、お鍋に投入。

お豆腐をミキサーにかけてお鍋に投入。
※このモッタリ感がクリーム不要のヒミツです♪

豆乳をミキサーに入れて軽く振り、回りについたお豆腐を取ります、その後お鍋に投入。

短冊切りにしたスライスベーコンを投入。
※お豆腐クリームの濃度が濃いので中々沈みません。。よく混ぜて下さいね。

油も不使用！！かぼちゃはラップに包んでレンジでチン（500Ｗで４分）にんじんもラップに包んでレンジでチン（500Ｗで３分） ※そのままでも食べれるくらいの柔らかさにして下さい。

お鍋がフツフツ沸いてきたら、６の、かぼちゃ＆にんじんと、石づきを取ったしめじをお鍋に入れます。

コショウを投入（気持ち多めで）
味見をして、塩気が足りないようだったら、お塩で味を調えます。

５分ほど煮込んだら、具沢山シチューの出来上がり♪
※ルーなしですが、本当にクリームシチューの食感なんですよー。