かぶと厚揚げときのこの白いごま味噌汁
Description
美容と健康に良い食材を味噌汁に♡
厚揚げに牛乳or豆乳を加えて、コクを出してみました!
身体も暖まりますよ☆
厚揚げに牛乳or豆乳を加えて、コクを出してみました!
身体も暖まりますよ☆
材料
(2人分)
大1個(小さいかぶの場合は量を調節して下さいね。)
お好みでどうぞ。
1/2個(100g)
1/4パック
300cc
白だし(お好みのだしでどうぞ。)
小さじ2
白すりごま
小さじ2
味噌
大さじ1
牛乳or豆乳
大さじ2
作り方
コツ・ポイント
かぶは煮過ぎて煮崩れないように火を通して下さいね。
味噌こしがあれば、味噌を加える際に使うと均等に味噌が混ざり、具材が崩れずに済みます。
わけぎや長ねぎの場合は輪切りにし、器に盛り付けてから添えると食感が楽しめます。
味噌こしがあれば、味噌を加える際に使うと均等に味噌が混ざり、具材が崩れずに済みます。
わけぎや長ねぎの場合は輪切りにし、器に盛り付けてから添えると食感が楽しめます。
このレシピの生い立ち
ヘルシーな食材を組み合わせて、身体の暖まる味噌汁に仕上げてみました!
厚揚げは、肥満と認知症予防効果があります。
ごまには、美肌・ダイエット効果、二日酔いが直ぐ覚める、認知症を予防、生活習慣病を予防、便秘を予防、と嬉しい効果が沢山です☆
厚揚げは、肥満と認知症予防効果があります。
ごまには、美肌・ダイエット効果、二日酔いが直ぐ覚める、認知症を予防、生活習慣病を予防、便秘を予防、と嬉しい効果が沢山です☆