チリコンカンカレー(改良版)
作り方
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1
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玉ねぎとマッシュルームをみじん切りに切る。
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3
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玉ねぎがしんなりしてきたら、ひき肉を入れてパラパラになるまで炒める。水分が飛ばないよう、適宜蓋をする。
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4
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弱火にして、マッシュルームを入れる。軽くかき混ぜてから蓋をし、1分程度蒸らしたら火を止める。
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5
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トマト缶詰を開け、鍋に入れる。塩とトウガラシを入れて軽くかき混ぜる。中火で鍋の中が沸騰するのを待つ。
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6
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2分ほど沸騰させたら、砂糖・牛乳・ココアパウダーまたはインスタントコーヒーを入れて混ぜる。
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7
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カレールウとカレーパウダーを入れ、具材全体になじませる。
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9
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火を止めて5分ほど冷ます。皿にご飯を盛り、カレーをかけて、好みで乾燥パセリを振って、完成!
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コツ・ポイント
・健康を考えて、やや薄味になっています。
・玉ねぎの匂いが気になる方は、手順3で少量のクミンを振ってください。
・やや固めに煮詰めたあずき豆を使用すると、鍋の中でトマトの水分を吸い、出来上がりのとろみが増します。
・玉ねぎの匂いが気になる方は、手順3で少量のクミンを振ってください。
・やや固めに煮詰めたあずき豆を使用すると、鍋の中でトマトの水分を吸い、出来上がりのとろみが増します。
このレシピの生い立ち
・以前投稿したレシピを改良しました。材料の数が少なくなり、調理手順もシンプルになっています。体がほんのり温まり、気分も前向きになれる仕上がりになったと思っています。