ウスバメバルと春野菜のクリームソース

ウスバメバルと春野菜のクリームソースの画像

Description

メバルは煮付けが定番ですが、春野菜のクリームソースを加えることで、とっても豪華な一皿になります。

材料 (2人分)

ウスバメバル
1尾(300g)
塩・コショウ
少々
適量
サラダ油
大さじ1
6本
クリームソース
バター
30g
1/2個
白ワイン
大さじ4
大さじ4
1/2個
塩・コショウ
少々

作り方

  1. 1

    ウスメバルはウロコ、内臓、エラを取って水洗いして3枚におろし、身の中央にある太い骨を骨抜きで抜く。

  2. 2

    できあがったら塩・コショウをしておく。

  3. 3

    新タマネギはみじん切り、トマトは湯むきして1cmくらいの角切り。

  4. 4

    菜の花、ソラマメは塩を一つまみ入れた湯で硬めに茹で、菜の花は半分に切り、ソラマメは皮をむいておく。

  5. 5

    クリームソースを作る。小さめのフライパンにバターを溶かしタマネギのみじん切りを透き通るまで炒める。

  6. 6

    そこに白ワインを加えて1/3くらいまで煮詰め、生クリームを加える。ソースができたら塩・コショウで味を調える。

  7. 7

    トマトを加えてさっと火を通し、最後にソラマメ、菜の花を加えて火を止める。

  8. 8

    ①のメバルの水分をキッチンペーパーでぬぐい、小麦粉を軽くまぶしてサラダ油で両面をこんがりと焼く。器に盛り付ける。

  9. 9

    ③のソースをかけてでき上がり。

コツ・ポイント

身の中央にある骨は血合い骨、4本くらいあります。

クリームソースは焦げないように火の強さには気を付けてください。

このレシピの生い立ち

春いっぱいのメニューを考えみました。
メバルは白身のお魚なので、タンパク質が多いお魚です。
レシピID : 5016367 公開日 : 18/04/06 更新日 : 18/04/06

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