ウスバメバルと春野菜のクリームソース
作り方
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1
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ウスメバルはウロコ、内臓、エラを取って水洗いして3枚におろし、身の中央にある太い骨を骨抜きで抜く。
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2
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できあがったら塩・コショウをしておく。
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4
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菜の花、ソラマメは塩を一つまみ入れた湯で硬めに茹で、菜の花は半分に切り、ソラマメは皮をむいておく。
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5
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クリームソースを作る。小さめのフライパンにバターを溶かしタマネギのみじん切りを透き通るまで炒める。
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6
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そこに白ワインを加えて1/3くらいまで煮詰め、生クリームを加える。ソースができたら塩・コショウで味を調える。
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7
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トマトを加えてさっと火を通し、最後にソラマメ、菜の花を加えて火を止める。
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8
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①のメバルの水分をキッチンペーパーでぬぐい、小麦粉を軽くまぶしてサラダ油で両面をこんがりと焼く。器に盛り付ける。
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9
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③のソースをかけてでき上がり。
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コツ・ポイント
身の中央にある骨は血合い骨、4本くらいあります。
クリームソースは焦げないように火の強さには気を付けてください。
クリームソースは焦げないように火の強さには気を付けてください。
このレシピの生い立ち
春いっぱいのメニューを考えみました。
メバルは白身のお魚なので、タンパク質が多いお魚です。
メバルは白身のお魚なので、タンパク質が多いお魚です。