ごぼうのポタージュの画像

Description

さといもを入れることで、とろみだけでなく、甘みとコクがでます。さといもが入っているので、ふきこぼれないよう注意します。

材料 (4人分)

130g
適量
小1個
320cc
コンソメ
6g
320cc
こしょう
少々
パセリ
少々

作り方

  1. 1

    ごぼうは皮をこそげ取り、斜め薄切りにし、酢水さらす。たまねぎは薄切り、さといもは皮をむき1cm厚さに切る。

  2. 2

    鍋にバターを溶かし、たまねぎを炒める。しんなりしたら、ごぼう・さといも・水・コンソメを加え、材料が柔らかくなるまで煮る。

  3. 3

    粗熱をとってミキサーに移し、なめらかになるまでかくはんする。

  4. 4

    3を鍋に戻し、牛乳を加えて温め、こしょうで味をととのえて器に盛り、パセリのみじん切りを散らす。

コツ・ポイント

(1人分)125kcal
たんぱく質 4.1g 脂質 5.3g 炭水化物 15.8g
食物繊維 3.0g  塩分 0.7g

(調理時間)約30分

このレシピの生い立ち

福井県食生活改善推進員連絡協議会(大野支部)が発案しました!
レシピID : 5436568 公開日 : 19/01/07 更新日 : 19/01/10

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